Полезные привычки с детства

Полезные привычки с детства

В чем секрет здорового питания наших детей? Когда и как лучше давать детям витамины? На эти и другие вопросы отвечает наш новый Вэлнэс-эксперт, к.м.н, педиатр, медицинский консультант клиники «Питание и здоровье» Наталия Таран.

Когда лучше приучать ребенка к здоровому питанию?

Как только начинается прикорм! И первое о чем надо помнить :здоровая пища – свежеприготовленная пища.  Кроме того, в рационе должны быть представлены все группы продуктов по пирамиде питания: злаки, овощи-фрукты, белки, молочные и мясные, сладости, жиры. Каши (крупы) дети должны есть дважды в день: сегодня каша может быть молочная, завтра – с фруктами или сухофруктами, на ужин – как гарнир к мясу или с овощами.

Как привить ребенку привычки правильного питания?
Все начинается с того, как питаются родители! Семейная культура питания, которую ребенок как губка впитывает с детства, остается с ним на всю жизнь. Мы сами, должны полностью изменить свои пищевые привычки и питаться правильно.